冬季天气变冷，因颈椎病前来医院就诊的人数逐渐增加。这是因为颈部肌肉暴露在外，冬季容易受到冷空气刺激，造成颈部皮肤弹力下降、肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血液循环发生障碍，继而产生无菌性炎症，这是颈椎病发病的重要因素。若刺激加剧，还可能引起全身反应。

因此，在天气较为寒冷的秋冬季节，一定要注意颈部保暖。

建议冬季白天戴上围巾，尽量穿高领衣服，晚上用热水袋在颈部外敷。做好颈部保暖还能避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压、心血管病、失眠等患者都有好处。

颈椎病的防治关键在于倡导生活中的日常保健，其中枕头是关键。

在选择枕头时，建议选择枕头中央略凹、高度为12cm~16cm的枕头。

睡觉时，建议颈部枕在枕头上，不要悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位睡觉者，应使枕头与肩同高。如果长期使用高度、外形不合适的枕头，容易导致落枕，进而发展成颈椎病。

此外，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。可以选择一些适宜冬季的运动项目，如室内游泳、打羽毛球等。

据河南省中医院官微